راه حل هایی برای جلوگیری از میگرن / یک بیماری و یک میلیارد بیمار (فیلم)

فیلم گزارش را این جا ببینید

عصر ایران _ میگرن، یکی از شایع‌ترین انواع سردرد، از هر چهار نفر یک نفر را در جهان مبتلا می‌کند. طبق آمار، حدود یک میلیارد نفر حداقل یک‌بار این سردرد شدید را که معمولاً در یک طرف سر رخ می‌دهد، تجربه کرده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد زنان چهار برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می‌شوند و افرادی با اضافه‌وزن یا فشار خون بالا نیز در معرض خطر بیشتری هستند.

اگرچه درمان قطعی برای میگرن تاکنون کشف نشده، اما راهکارهایی برای پیشگیری از آن وجود دارد. دوری از محرک‌هایی مانند صدای بلند، چراغ‌های چشمک‌زن، و مصرف بیش‌ازحد کافئین می‌تواند به کاهش حملات میگرن کمک کند. همچنین، داشتن رژیم غذایی سالم با مصرف میوه و سبزیجات، نوشیدن آب کافی، و انجام ورزش‌های سبک هوازی از دیگر روش‌های مؤثر است.

علاوه بر این، رعایت یک برنامه خواب منظم، اجتناب از استفاده از تلفن همراه و تماشای تلویزیون قبل از خواب نیز نقش مهمی در پیشگیری از میگرن ایفا می‌کند. این اقدامات ساده می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی افراد مستعد این بیماری کمک کنند

گیاه شما دقیقاً چند ساعت آفتاب نیاز دارد؟

بیشتر بخوانید:

چگونه با تغذیه مناسب فشار خون را کنترل کنیم؟ (فیلم)

راهکار‌هایی موثر برای افزایش وزن افراد لاغر (فیلم)

بهترین راهکارها برای پیشگیری از میگرن (فیلم)

کجای سرتان درد می‌کند؟ معنای محل سردرد و روش‌های درمان

تماشاخانه

موج برکناری زنان متخصص در میراث فرهنگی ایران / غیر متخصصین همچنان بر صندلی قدرت نشسته‌اند

ببینید آتش‌سوزی‌های صنعتی و تجاری در ایران / طی یک ماه بیش از ۳ آتش‌سوزی / نشت گاز ، سهل‌انگاری یا عمدی؟

فیلم های دیگر