تاریخ:
- مذاکرات ایران و آمریکا در عمان شمارش معکوس برای جنگ نیست
- شکوری راد بازداشت شد
- قوه قضاییه: ادعای جدید درباره صدور حکم اعدام برای یک ورزشکار تکذیب شد
- بازداشت شکوری راد، حسین کروبی و جواد امام
- اسلامی اعلام کرد: احتمال رقیق سازی اورانیوم ۶۰ درصد در مقابل لغو تمامی تحریمها
- واکنش حزب اتحاد ملت به بازداشت فعالان سیاسی اصلاحطلب: موجب شگفتی و تاسف است
- کامبیز نوروزی، حقوقدان: طرح صیانت ۲، نقض آشکار حقوق اساسی ملت است
- درباره پزشکیان و شبکه خبر که «مهم نیست»
- سناتور آمریکایی: آمریکا توانایی اعمال فشار کامل به ایران را ندارد
- پیام تلویزیونی آیت الله خامنه ای مقام معظم رهبری درباره 22 بهمن: انشاءالله جوانان ما در خیابان ها همه ظاهر می شوند و شعار می دهند و حقایق را بیان می کنند و وفاداری خودشان را به جمهوری اسلامی ملّت ایران اعلام می کنند
برچسب جستجو
برخی عادات رایج زمستانی، از کمتحرکی و افزایش زمان استفاده از صفحهنمایش گرفته تا بینظمی خواب و خودانتقادی، بهطور پنهان اضطراب و استرس را افزایش میدهند. تحقیقات روانشناسی نشان میدهد با تغییر فصل و کوتاه شدن روزها، رعایت عادات سالم و فعالیتهای ساده روزانه میتواند به کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی در زمستان کمک کند.
کد خبر: ۱۱۳۹۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
هیچ می دانید حتی ۵ دقیقه حضور در طبیعت میتواند سطح استرس را کاهش دهد و خلقوخو را بهبود بخشد؟ در این مقاله، بر پایهی پژوهشهای علمی، بررسی میکنیم که چگونه گذراندن وقت در فضای سبز بر سیستم عصبی تأثیر میگذارد، به مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک میکند و تمرکز و خواب را بهتر میکند. همچنین ۱۳ راهکار عملی و آسان را معرفی میکنیم که میتوانید هر روز برای بهرهمندی از قدرت درمانگر طبیعت در زندگی شهری به کار بگیرید.
کد خبر: ۱۱۳۸۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
استرس مزمن با افزایش سطح هورمون کورتیزول میتواند فرآیند تثبیت حافظه را تضعیف کرده و توانایی یادآوری اطلاعات را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۳۸۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
بر اساس نتایج این بررسی، فرودگاههایی که در هر سه شاخص عملکرد ضعیفی داشتهاند، بیشترین فشار روانی را به مسافران وارد کردهاند.
کد خبر: ۱۱۳۸۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
یک مطالعه جدید تغییرات مولکولی مشترک و متمایز را در مغز و خون افراد مبتلا به استرس پس از حادثه PTSD و افسردگی MDD را نشان می دهد که چگونه این اختلالات بر مناطق مختلف مغز تأثیر میگذارند.
کد خبر: ۱۱۳۷۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
وقتی یک پرش کوچک، ذهن را به سمت بدترین سناریوها میبرد.
کد خبر: ۱۱۳۷۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
همین که سعی کنی همه را راضی نگه داری چماقی می شود که به وقت اینکه بخواهی جایی ابراز مخالفت کنی، یا فکر کنی که حق ات ضایع شده است و باید از آن دفاع کنی، از سخن گفتن از حق و حقوت بازت می دارد.
کد خبر: ۱۱۳۷۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
اضطراب اگر کنترل نشود، میتواند به سلامت روان و کیفیت زندگی آسیب بزند. سازمان بهداشت جهانی هشدار میدهد میلیونها نفر با این اختلال دستوپنجه نرم میکنند؛ اما راهکارهایی طبیعی و ساده وجود دارد که میتواند آن را مهار کند. اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب بهدرستی مدیریت نشود، میتواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.
کد خبر: ۱۱۳۷۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
استرس فقط در فکر ما نیست، می تواند در عضلات ما مخفی بماند.
کد خبر: ۱۱۳۶۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
ارتباط Disinformation Fatigue با سلامت روان بسیار مستقیم است. مواجهه مداوم با اطلاعات نادرست میتواند اضطراب، استرس و سردرگمی ایجاد کند و توانایی فرد را در تصمیمگیری کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۳۶۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، در خواب یا حتی در طول روز دندانهای خود را به هم میسایند؛ عادتی پنهان که میتواند به درد فک، سردرد و آسیب جدی به دندانها منجر شود و اغلب ریشه در استرس و اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۱۱۳۶۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
نصیره مقدمفر ادامه میدهد: «در شرایط امتحان، این اضطراب به شکل یک فوبی خاص ظاهر میشود. با افزایش اضطراب، تمرکز دانشآموز کاهش مییابد و همان لحظه احساس قفل شدن ذهن و فراموشی مطالب ایجاد میشود.
کد خبر: ۱۱۳۵۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
سیستم ایمنی، در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، میتوان قدرت دفاعی بدن را بهطور چشمگیر افزایش داد.
کد خبر: ۱۱۳۵۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
هر چند هفته یک بار دوره ای از بی نظمی در خواب برایم به وجود می آمد به طوری که ساعت 4 و نیم صبح از خواب بیدار می شدم و دیگر نمی توانستم دوباره به خواب بروم. بعد از چند روز اشتباهات مکرر در کارم مرتکب می شدم و در خانه هم بداخلاق شده بودم.
کد خبر: ۱۱۳۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
بیشتر مواقع علائم استرس پس از سانحه در مدت زمان یک ماه پس از رویدادی تلخ شروع میشوند، اما در برخی از افراد تا سالها پنهان باقی میمانند. این بیماری ذهنی در کارهای روزمره و زندگی افراد مبتلا، اختلال ایجاد میکند.
کد خبر: ۱۱۳۵۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
در شرایطی که رژیم غذایی کامل و متعادل قابل تأمین نیست، مکملها میتوانند نقش حمایتی داشته باشند. ویتامین D و زینک بهویژه در تنظیم عملکرد ایمنی و کاهش التهاب شناخته شدهاند. با این حال، مصرف مکملها باید با مشورت پزشک انجام شود.
کد خبر: ۱۱۳۵۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۴
«استرس انزوای دیجیتال» چه بر سر مردم می آورد؟
عدم دسترسی به اعضای خانواده ساکن ایران، منجر به بیخوابی و اضطراب در میان ایرانیان خارج از کشور شده و به گفته روانشناسان، فراتر از ظرفیت طراحی شده روان انسان است.
کد خبر: ۱۱۳۴۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۲
سرعت بیشتر زندگی امروزه احتمالاً به معنای استرس بیشتر است افراد میانسالی که سطوح بالایی از کورتیزول یا همان هورمون استرس دارند، در تستهای حافظه بدتر از افراد دارای سطح متوسط این هورمون عمل می کنند.
کد خبر: ۱۱۳۴۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۲
به اتاقم بازگشتم تا رختخواب خودم را مرتب کنم که به یکباره جیغ بلندی کشیدم
کد خبر: ۱۱۳۳۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
هنگامی که فرد دچار اضطراب میشود، تغییرات متعددی در هورمونهای بدن رخ میدهد که مهمترین این تغییرات، افزایش هورمون کورتیزول و سایر هورمونها است، این هورمون در پاسخ به استرس ترشح میشود و به صورت بروز علائم جسمی مانند در فرد نمایان میشود.
کد خبر: ۱۱۳۳۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
آخرین اخبار
چرا هنگام مکالمه صدای خشخش یا اکو میشنویم + راهکارهای بهبود کیفیت تماس روز دهم جشنواره فجر چهل و چهارم در سینما رسانه ؛ فیلمها و حاشیهها (+عکس) خارش کف پا از دید پزشکی؛ از خشکی پوست تا اختلالات داخلی بدن ۱۸ هزار برگ سند از وزیر سه پادشاه قاجار منتشر شد ۱۲ آسیب شدید تلفن همراه و فضای مجازی برای کودکان (اینفوگرافیک) «جهانگیز غفاری» بازیگر قبل انقلاب در 83 سالگی و در تهران؛ سال 1402(عکس) گلهای خود را تنها نگذارید؛ لمس گیاهان، سپری طبیعی در برابر استرس نوری وقتی جهان میلرزد، عشق پرفروش میشود رونالدو نبود کسی نام عربستان را هم نشنیده بود!/ حمله تحقیرآمیز ستاره سابق رئال به سعودیها بزرگترین یوتیوبر دنیا یک اپلیکیشن بانکی را تصاحب کرد
پربازدید ها