.png "عصر ایران")
۲۲ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۲:۲۰
سامانه بارشی تا پایان هفته در شمال کشور فعال میماند 
درس هجدهم
نان نخوردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد.
گرچه برای بسیاری از ما ترک مصرف نان کار دشواری است، اما اینکار فواید زیادی برای سلامت ما دارد.
نان عمدتاً حاوی آرد گندم است که حاوی گلوتن، شکر، نمک، مخمر، آب و گاهی اوقات حاوی مهارکنندههای کپک و اسید فیتیک است.
براین اساس اگر مصرف نان را متوقف کنیم، میتوانیم از مزایای زیر برای سلامت خود بهرهمند شویم:
۱_ نفخ کمتر.
۲_ جذب بهتر روی، کلسیم و آهن.
۳_ افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به دلیل کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدراتها و وابستگی بدن به چربیها برای تامین انرژی.
۴_ داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین
۵_ احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت.
۶_ کاهش علائم چندین بیماری که مهمترین آنها دیابت است.
۷_ سطوح پایین کلسترول LDL مضر.
۸_ بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامینهای گروه B، زیرا کربوهیدراتها مانع جذب این ویتامینها میشوند.
۹_ بهبود سلامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود.
۱۰_ کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده.
این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف خوردن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود.
۱_ نفخ کمتر.
۲_ جذب بهتر روی، کلسیم و آهن.
۳_ افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به دلیل کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدراتها و وابستگی بدن به چربیها برای تامین انرژی.
۴_ داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین
۵_ احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت.
۶_ کاهش علائم چندین بیماری که مهمترین آنها دیابت است.
۷_ سطوح پایین کلسترول LDL مضر.
۸_ بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامینهای گروه B، زیرا کربوهیدراتها مانع جذب این ویتامینها میشوند.
۹_ بهبود سلامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود.
۱۰_ کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده.
این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف خوردن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود.
لینک کوتاه: کپی لینک
کلاهبرداری با مکمل اجباری صادرات 8 میلیارد مترمکعب گاز ایران به ترکیه در سال 2025 چهره متفاوت «آفرین عبیسی» در 19 سالگی؛ سال 49 پزشکیان: در پی تقابل با مردم نیستیم و آمادهایم صدای مردم را بشنویم /۱۸ و ۱۹ دی غم بزرگی ایجاد کرد، باید این زخم را درمان کنیم /آماده گفتوگو هستیم و براساس خطوط قرمز رهبری حرکت می کنیم وزیر نفت: تحریم ها مانعی برای فروش نفت نیست هوش مصنوعی دستیار جدید متخصصان مغز و اعصاب افزایش قیمت طلا و نقره در بازارهای جهانی ۹ تکنیک علمی برای مهار حواسپرتیهای دیجیتال و متمرکز کردن ذهن آشفته کشف تازۀ باستانشناسان در یکی از ۷ قلعه اسماعیلیه (+عکس) 1987؛ یک سال مهم در صنعت خودرو ژاپن (تصویری) اینستاگرام به یکی از قابلیتهای جذاب اسنپچت مجهز میشود: پیام های ناپدیدشونده نمایش خیرهکننده سوسک متالیک ماداگاسکار (+عکس) اظهارات جدید ترامپ درباره توافق احتمالی با ایران «امیر افشار» مجری تلویزیون در 54 سالگی و در کنار بهمن هاشمی؛ سال 98 (عکس) دلایل عجیب و غریب سردرد که احتمالا نشنیدهاید
اخبار و تحلیل های ترکیه