.png "عصر ایران")
۲۲ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
نورافشانی در شب چهل و هفتمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی 
درس هفدهم
تاثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و دیابت
بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای ۲.۵ ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند.
متخصصان دریافتند: کاهش مدت زمان بی تحرک بودن، تاثیر مثبتی بر مهارِ فاکتورهای خطرزا در بروز بیماریهای ناشی از سبک زندگی دارد.
به گزارش ایسنا، بررسیها نشان می دهد: یک ساعت کمتر نشستن در طول روز و افزایش فعالیت بدنی سبک می تواند به پیشگیری از بیماری های ناشی از "سبک زندگی غلط" کمک کند.
دیابت نوع دو و بیماری های قلبی-عروقی، شایع ترین بیماری های مزمن در سطح جهان هستند.
خطر ابتلا به این بیماری ها به ویژه به دلیل اضافه وزن ناشی از عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی ناسالم و اختلالات متابولیکی که اغلب با آن همراه است، افزایش می یابد.
این موضوع مورد تایید است که انجام مرتب حرکات ورزشی در کنترل وزن و پیشگیری از بیماری ها مفید است.
با این وجود، بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای ۲.۵ ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند.
گروهی از متخصصان در فنلاند این موضوع را بررسی کردند که آیا می توان با کاهش مدت زمان بی تحرکی در طول روز در یک دوره سه ماهه، وضعیت سلامت را بهبود داد. شرکتکنندگان در این بررسی، بزرگسالان کم تحرک و غیر فعال بودند که با خطر فزاینده ابتلا به دیابت نوع دو و بیماریهای قلبی-عروقی مواجه بودند.
متخصصان دو گروه را با هم مقایسه کردند: یک گروه با افزایش فعالیت بدنی و ایستادن، یک ساعت زمان نشستن خود را کاهش دادند و از گروه کنترل درخواست شد تا عادات معمول و سبک زندگی کم تحرک خود را حفظ کنند.
در یک دوره سه ماهه، متخصصان فنلاندی وضعیت بهتری را در تنظیم قند خون، حساسیت به انسولین و سلامت کبد افراد گروه نخست مشاهده کردند.
به گزارش ایسنا هندوستان تایمز، متخصصان اظهار داشتند: این یک نتیجه دلگرم کننده است که با کاهش مدت زمان نشستن و افزایش میزان فعالیت بدنی حتی با شدت پایین نیز می توان وضعیت سلامت را بهبود داد
لینک کوتاه: کپی لینک
توصیههای طب ایرانی برای تقویت قلب هشدار درباره خطر «سندرم سروتونین» در مصرف همزمان داروهای اعصاب روز آخر جشنواره فجر چهل و چهارم در سینما رسانه ؛ فیلمها و حاشیهها (+عکس) شهرهای کارت پستالی جهان (+ عکس) سالگرد پرواز هواپیمایی که دنیا را تکان داد(+عکس) قدیمی ترین ها در دنیا/ باستانی ترین کنکور بهاره رهنما: فردای نامزدی فهمیدم اشتباه کردم رازِ مدیریتی جف بزوس خبر پیروزی انقلاب از رادیو را چه کسی اعلام کرد؟/ "اینجا تهران است، صدای راستین ملت ایران" یا "این صدای انقلاب اسلامی ایران است".... اولین جنگنده نسل ششمی جهان در چین به پرواز درآمد(+عکس) تنوع جشنواره 44ام/ از کافه و پتروشیمی تا بازیهای متفاوت قاسمخانی و عطاران فیلسوف کمترشناختهشدۀ یونانی که نظریهای شبیه «بیگ بنگ» داشت قطر: سفر لاریجانی به دوحه بخشی از روند مذاکرات تهران و واشنگتن است آمریکا موشک های پاتریوت خود در قطر را روی کامیون سوار کرد ایده «جهان مبهم هاتف» ۳ سال طول کشید/ اوج اتفاق فیلم از صفر شروع کردن است