.png "عصر ایران")
۲۸ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۸:۵۱
بچهمیمون در ژاپن با مادر عروسکی مشهور شد 
درس هجدهم
۶۰ ثانیه ورزش سنگین منجر به کاهش وزن می شود
طبق یافته های اخیر محققان، حتی یک دقیقه ورزش سنگین هم می تواند به کاهش وزن کمک کند.
به گزارش مهر، محققان دانشگاه مک مستر آمریکا دریافته اند که تنها یک دقیقه ورزش سنگین دارای فواید مشابه سلامت با ورزش های استقامتی طولانی و قدیمی است.
محققان در این مطالعه به تعیین SIT (تمرین فاصله ای دو سرعت) در مقایسه با MICT (ورزش مداوم با شدت متعادل) پرداختند. آنها در این مطالعه، شاخص های اصلی سلامت از جمله هماهنگی عملکرد قلب و عروق و حساسیت به انسولین را مورد بررسی قرار دادند.
طبق یافته های این مطالعه، ورزش به شیوه فاصله ای می تواند به مراتب موثرتر باشد و شما می توانید در زمان کمتر و در مقایسه با شیوه های قدیمی، به فواید بیشتر سلامت و حفظ تناسب اندام دست یابید.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش مهر، محققان دانشگاه مک مستر آمریکا دریافته اند که تنها یک دقیقه ورزش سنگین دارای فواید مشابه سلامت با ورزش های استقامتی طولانی و قدیمی است.
محققان در این مطالعه به تعیین SIT (تمرین فاصله ای دو سرعت) در مقایسه با MICT (ورزش مداوم با شدت متعادل) پرداختند. آنها در این مطالعه، شاخص های اصلی سلامت از جمله هماهنگی عملکرد قلب و عروق و حساسیت به انسولین را مورد بررسی قرار دادند.
طبق یافته های این مطالعه، ورزش به شیوه فاصله ای می تواند به مراتب موثرتر باشد و شما می توانید در زمان کمتر و در مقایسه با شیوه های قدیمی، به فواید بیشتر سلامت و حفظ تناسب اندام دست یابید.
لینک کوتاه: کپی لینک
غزاله علیزاده؛ نویسندهای که آخرین سکانس زندگی خودش را نوشت فولکسواگن کدی ؛ ساده ترین و جذاب ترین وانت دنیا (+عکس) مینی کلاسیک با قلب تپنده هایابوسا؛ ترکیب بدنه نوستالژیک و موتور سوزوکی (+عکس) استخدام ۸۵۰۰۰ معلم در کشور مازراتی آلفیری؛ خودرویی که به نماد این برند تبدیل شد (+تصاویر) قیمت جهانی نفت امروز 28 بهمن 1404 / برنت 68 دلار و 38 سنت شد معروف ترین مدرسه متروکه اروپا؛ میراث معماری بروتالیست در کرواسی (فیلم) خلاقیت مهندسی با طعم سینما؛ بازسازی خودروی «دومینیک تورتو» با هزاران مهره (یراق) نسخه استثنایی مرسدس بنز ۱۹۰ SL؛ فقط 5 دستگاه در جهان (+فیلم) اگر لبنیات نمیخورید؛ این ۸ خوراکی کلسیم بیشتری از لبنیات دارند انتقاد روزنامه جوان از وزیر آموزش و پرورش به خاطر حضور انبوه دانش آموزان در «اغتشاشات» آمریکا برای اولینبار یک رآکتور هستهای کوچک را با هواپیمای بوئینگ C-17 منتقل کرد نصب هنری زیبا با چوب گردو و طلای ۲۴ عیار (فیلم) پورشه ۲۰۱۷ با طراحی ۱۹۴۸؛ شاهکار جدید استارک موتور (+تصاویر) النینو تابستان آینده بازمیگردد؛ خشکسالی و سیلابهای بیشتر احتمالاً درپیش است