.png "عصر ایران")
۲۷ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۲:۵۶
ببینید بازاریان با چراغ سبز مقامات محلی به جان تاریخ رشت افتادند/ همه چیز پس از آتش سوزی دیماه/ همینطور ادامه پیدا کند دیگر بازاری به اسم بازار تاریخی رشت وجود ندارد 
درس هجدهم
هشدار: اینگونه ورزشکردن باعث چاقی و افزایش وزن میشود!
ورزش بیش از حد می تواند بر برنامه خواب، خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارد و حتی باعث افزایش وزن شما شود.
رژیم غذایی و ورزش از ارکان یک سبک زندگی سالم است. اما افراط در ورزش عواقبی دارد که زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار میدهد. ورزش فعالیتی مفید هم برای بدن و هم برای ذهن است اما ممکن است از آستانه یک عادت سالم عبور کرده و به سمت ضرر و زیان پیش روید.
به گزارش اطلاعات آنلاین، ورزش بیش از حد زمانی اتفاق می افتد که از آستانه یک عادت سالم به یک عادت مضر عبور کنید.
ورزش بیش از حد به این معنی است که شما آنقدر ورزش میکنید که در واقع تأثیر منفی بر سلامتی خود دارید. شما به بدن خود زمان کافی برای بهبودی نمیدهید.
برخی علائم ورزش کردن بیش از حد به شرح زیر است:
مشکل در خوابیدن و پایین آمدن کیفیت خواب
کم آبی بدن که مدام احساس میکنید آب کافی دریافت نمیکنید.
کاهش اشتها
فرسودگی
افزایش وزن
احساس سختی حین ورزش کردن
صدمات مزمن
درد عضلانی
بیمار بودن دائمی و کاهش سیستم ایمنی بدن
لذت کمتر از ورزش کردن
مودی شدن به دلیل داشتن استرس در بدن که افسردگی و اضطرای و خصومت را به دنبال دارد.
برخی مواقع هر چقدر هم ورزش کنید، پیشرفت نمیکنید.
آمنوره شدن بدن {زنان ۳ ماه یا بیشتر در این وضعیت پریود نمیشوند} و استخوانهای ضعیف و مستعد شدن در برابر شکستگی
بیش از حد شدن ضربان قلب حتی در حالت استراحت
رفتن نزد پزشک، استراحت، داشتن رژیم غذایی مناسب با کمک متخصص و ماساژ عضلهها، برای رهایی از این وضعیت پیشنهاد میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
سیگنال نرم به بازارها؛ افت تورم آمریکا، ورق نرخ بهره را برمیگرداند؟ سارا حاتمی: به من رکب زدند سریال "رضا پروانه" کی میآید؟ پیشبینی هیجانانگیز: انسانها تا ۱۵۰ سال عمر خواهند کرد! شهر زیرزمینی کاریز کیش؛ روایت تصویری از مهندسی در قلب زمین (+عکس) سالمترین کشورهای جهان در سال ۲۰۲۶ کدامند؟ علم جفتهای روحی؛ آیا «نیمه گمشده» واقعاً در جهان وجود دارد؟ ترامپ: حماس فورا خلع سلاح شود طالبان: هیچ تهدیدی از خاک افغانستان متوجه کشور دیگری نخواهد بود نماینده مجلس: اجازه نمیدهم دخترم، همسرم یا خواهرم سوار موتور دوچرخ شوند/ امضا جمع کردیم که جلوی مصوبه دولت گرفته شود لاریجانی: برنامه موشکی ایران در مذاکرات اخیر مطرح نشده/ رخدادهای اخیر نه حاصل نفوذ خارقالعاده، بلکه نتیجه کاهش سطح احتیاط در برخی دستگاهها بود تیراندازی به خودروی کارگران معدن در زاهدان/ ۲ فوتی و ۲ مجروح لاریجانی: احتمال وقوع جنگی گسترده کمرنگ است/ ایران برای همه سناریوها آماده است موزه بریتانیا نام «فلسطین» را حذف کرد حاجی بابایی: نیروهای مسلح باید با «دست روی ماشه» ماموریت خود را انجام دهند
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه مذاکرات ایران و آمریکا طی یک ماه آتی؟