.png "عصر ایران")
۲۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۸
نتانیاهو: مبانی مذاکره با ایران را به آمریکا ارائه خواهم کرد 
درس هفدهم
فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی میشود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمیکنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آنها میتواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبحها پیش از شروع فعالیتهای روزانه ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسیها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در ۱۴ ساعت بعدی بدن ۱۹۰ کالری اضافی میسوزاند.
در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش میدهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.
ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش میدهد. بدن در پایان روز احساس خستگی میکند و شما خواب بهتری خواهید داشت.
بررسیها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش میکنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تحریمهای جدید آمریکا علیه حزبالله لبنان ساندرو تونالی در رادار منچستریونایتد؛ تلاش شیاطین سرخ برای جایگزینی کاسمیرو ونس و علیاف منشور همکاری راهبردی امضا کردند توافق نهایی مدیران سایپا با رضا عنایتی برای پایان همکاری آیتالله جوادی آملی: بازگشت از امامت امت به شاهنشاهی، خطر بزرگی است مسی مدعیان اصلی قهرمانی در جام جهانی ۲۰۲۶ را معرفی کرد عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس: صداوسیما را نمی بخشم رکورد گرمای ۵۰ سال اخیر تهران امروز شکسته شد! تعداد شهدای جنگ غزه به ۷۲۰ هزار و ۳۷ تن رسید «بامداد خمار»؛ بازگشت داستانی عاشقانه به میدان تصویر خانه هزار پنجره؛ معماری جالب ژاپنی در شهری با نرخ بازیافت 80 درصد (+عکس) افزودن قابلیت تماس صوتی و تصویری به نسخه وب واتساپ زیباکلام: ترامپ ترجیح میدهد گرهها با ایران را با دست باز کند نه با دندان تأیید ارتباط سفر لاریجانی به دوحه با مذاکرات ایران و آمریکا شکست تلخ استقلال در دبی؛ VAR مانع پیروزی شاگردان ساپینتو شد