.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۶:۰۰
لاریجانی درباره محتوای نامه وزیر خارجه عمان توضیح داد 
درس هجدهم
از مغز خود چگونه محافظت کنيم؟
يکي از اين راهها استفاده از كلاه ايمني هنگام دوچرخه يا موتورسواري و حتي هنگام ورزش است.
آيا ميدانستيد كه هر چيزي که براي سلامت قلب مفيد است براي سلامت مغز نيز مفيد است.
به گزارش ايسنا- منطقه مرکزي، انجام بعضي فعاليتها ميتواند به حفظ سلامت مغز و ذهن کمک کند.
دكتر بليك رئيس بخش جراحي اعصاب مرکز پزشکي cedars- Sinai در اين باره ميگويد: ژنها و شرايط زندگي افراد در کاهش قدرت حافظه، تومورهاي مغزي، سکته و ديگر مشکلات مغزي موثر هستند اما به طور كلي حفظ سلامت مغز خارج از کنترل افراد نيست.
وي ميگويد: راههايي وجود دارد که ميتوان خطر بيماريهاي مغزي و صدمات وارده به مغز را کاهش داد.
يکي از اين راهها استفاده از كلاه ايمني هنگام دوچرخه يا موتورسواري و حتي هنگام ورزش است.
به ياد داشته باشد تمام مواردي که براي حفظ سلامت قلب مفيد است براي براي حفظ سلامت مغز نيز موثر است. عواملي که باعث حملههاي قلبي ميشود ميتواند باعث سکتههاي مغزي نيز شود.
کنترل کلسترول، فشارخون و انجام فعاليتهاي ورزشي و رعايت رژيم غذايي مناسب همانطور که براي قلب مفيد است براي مغز نيز مفيد است.
در رژيم غذايي خود از ميوهها و سبزيجات، غلات و پروتئين استفاده کنيد.
نوشيدنيهاي الکلي مصرف نکنيد، سيگار نکشيد، خواب کافي داشته باشيد و استرسهاي خود را با فعاليتهاي آرام بخش، تمرکز يا ورزش کاهش دهيد.
علايم سکتههاي مغزي را ياد بگيريد. اگر حدس ميزنيد طبق علائم يک مورد سکته داشتهايد اقدامات لازم را حتما انجام دهيد.
گول نخوريد که در سن جواني سکته اتفاق نميافتد، 25 درصد سکتهها در سن کمتر از 65 سال اتفاق ميافتد و حتي جوانان و کودکان هم ممکن است دچار سکته شوند.
مغز خود را با حل جدول و انجام بازيهاي فكري مورد علاقه، مطالعه، يادگيري زبان جديد يا انجام كار هنري و ورزش تقويت كنيد.
محققان براين باورند درگير کردن مغز با فعاليتهاي مختلف در سنين بالا ميتواند از ضعيف شدن حافظه جلوگيري کند.
وقتي با تلفن همراه صحبت ميکنيد از هدست استفاده کنيد. امواج تلفن همراه احتمال ابتلا به تومورهاي مغزي را افزايش ميدهد که در دهههاي بعدي زندگي علائم خود را بروز خواهد داد.
به گزارش ايسنا- منطقه مرکزي، انجام بعضي فعاليتها ميتواند به حفظ سلامت مغز و ذهن کمک کند.
دكتر بليك رئيس بخش جراحي اعصاب مرکز پزشکي cedars- Sinai در اين باره ميگويد: ژنها و شرايط زندگي افراد در کاهش قدرت حافظه، تومورهاي مغزي، سکته و ديگر مشکلات مغزي موثر هستند اما به طور كلي حفظ سلامت مغز خارج از کنترل افراد نيست.
وي ميگويد: راههايي وجود دارد که ميتوان خطر بيماريهاي مغزي و صدمات وارده به مغز را کاهش داد.
يکي از اين راهها استفاده از كلاه ايمني هنگام دوچرخه يا موتورسواري و حتي هنگام ورزش است.
به ياد داشته باشد تمام مواردي که براي حفظ سلامت قلب مفيد است براي براي حفظ سلامت مغز نيز موثر است. عواملي که باعث حملههاي قلبي ميشود ميتواند باعث سکتههاي مغزي نيز شود.
کنترل کلسترول، فشارخون و انجام فعاليتهاي ورزشي و رعايت رژيم غذايي مناسب همانطور که براي قلب مفيد است براي مغز نيز مفيد است.
در رژيم غذايي خود از ميوهها و سبزيجات، غلات و پروتئين استفاده کنيد.
نوشيدنيهاي الکلي مصرف نکنيد، سيگار نکشيد، خواب کافي داشته باشيد و استرسهاي خود را با فعاليتهاي آرام بخش، تمرکز يا ورزش کاهش دهيد.
علايم سکتههاي مغزي را ياد بگيريد. اگر حدس ميزنيد طبق علائم يک مورد سکته داشتهايد اقدامات لازم را حتما انجام دهيد.
گول نخوريد که در سن جواني سکته اتفاق نميافتد، 25 درصد سکتهها در سن کمتر از 65 سال اتفاق ميافتد و حتي جوانان و کودکان هم ممکن است دچار سکته شوند.
مغز خود را با حل جدول و انجام بازيهاي فكري مورد علاقه، مطالعه، يادگيري زبان جديد يا انجام كار هنري و ورزش تقويت كنيد.
محققان براين باورند درگير کردن مغز با فعاليتهاي مختلف در سنين بالا ميتواند از ضعيف شدن حافظه جلوگيري کند.
وقتي با تلفن همراه صحبت ميکنيد از هدست استفاده کنيد. امواج تلفن همراه احتمال ابتلا به تومورهاي مغزي را افزايش ميدهد که در دهههاي بعدي زندگي علائم خود را بروز خواهد داد.
لینک کوتاه: کپی لینک
آمادگی بدنی مایک والتز سفیر دائمی آمریکا در سازمان ملل! (فیلم) برخورد ناو جنگی آمریکا با کشتی تدارکاتی نیروی دریایی در کارائیب تکلیف افزایش حقوق کارگران کی مشخص می شود؟ عکس پروفایلتان در فیسبوک را متحرک کنید! برخورد بالیوودی هندیها با شبکههای اجتماعی/ آغاز عملیات جوانسازی انسان در آمریکا/ تلگرام زیر فشار روسیه زورگیری از رانندگان و مسافران/ اگر ساکن شهری ری هستید حتما این ماجرا را بخوانید بیانیه سفارت آمریکا در بغداد علیه ایران موثرترین روش غیر دارویی درمان افسردگی کشف شد افزایش بیسابقه تقاضای جهانی برق ؛ علت چیست ؟ مقام ارشد روسیه: عملیات نظامی علیه ایران «منتفی نیست» رؤیت هلال ماه رمضان ۱۴۰۴؛ نقشه ها چه می گویند؟ (+نقشه) ضرب العجل معافیت از سربازی برای پدران ۳ فرزندی (+ جزئیات) دادستان کل کشور: هر گونه بازداشت، منوط به وجود دلایل و تفهیم اتهام به متهم است/ جبران خسارت ها باید از اغتشاشگران گرفته شود/ با فریبخوردگان متناسب با میزان اقدامشان رفتار شود امارات در تلاش برای زدن برچسب یهودستیزی بر پیشانی ریاض مراحل بازیافت باتری اسیدی (فیلم)