.png "عصر ایران")
۲۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۷:۱۷
آشپزی در برف: استیک تی-بون و نان سیر روی سنگ داغ 
درس هفدهم
نوشیدنیهایی که به کنترل فشار خون کمک میکند
مصرف آب گرم و لیموترش، آب چغندر، آب نارگیل و چای سبز به کنترل فشار خون کمک میکند.
مواد غذایی که پس از بیدار شدن از خواب مصرف میشود، تأثیر قابلتوجهی بر سطح فشار خون دارد. مصرف یک نوشیدنی مناسب صبحگاهی میتواند از عملکرد قلب پشتیبانی کند، گردش خون را بهبود بخشد و پاسخ بدن به استرس را نیز متعادل کند.
به گزارش ایمنا، در ادامه به بررسی نوشیدنیهایی میپردازیم که مصرف آنها منجر به کنترل فشار خون میشود:
آب گرم و لیموترش
نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیموترش یکی از سادهترین روشها برای کنترل فشار خون است. ویتامین C موجود در لیمو به عنوان یک آنتیاکسیدان طبیعی عمل میکند و به کاهش استرس اکسیداتیو، یکی از عوامل پنهان فشار خون بالا، کمک میکند، مصرف منظم غذاهای سرشار از ویتامین C میتواند فشار خون را کاهش دهد. همچنین، این نوشیدنی به آبرسانی بدن نیز کمک میکند و باعث بهبود خاصیت ارتجاعی رگهای خونی میشود.
آب چغندر
آب چغندر یکی از نوشیدنیهایی است که به کاهش فشار خون کمک میکند، این نوشیدنی سرشار از نیتراتهای غذایی است که به تولید نیتریک اکسید کمک میکند، ترکیبی که منجر باعث بهبود عملکرد رگهای خونی و همچنین بهبود جریان خون میشود.
آب نارگیل
آب نارگیل سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل سطح سدیم در بدن کمک میکند، سدیم اضافی یکی از عوامل اصلی فشار خون بالا است. نوشیدن آب نارگیل در حد اعتدال میتواند به حفظ تعادل الکترولیت و پشتیبانی از ریتم قلب کمک کند.
چای سبز
ترکیبات مفید موجود در چای سبز به بهبود عملکرد رگهای خونی کمک میکند. نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف طولانی مدت چای سبز میتواند فشار خون را کاهش دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترافیک سنگین در جاده های شمالی رکوردشکنی عجیب مربی فرانسوی در المپیک زمستانی ۲۰۲۶؛ تعویض لباس در ۱۵ دقیقه پالمرستون و بیسمارک؛ دو چهرۀ ممتاز رئالیسم سیاسی، با دو منطق متفاوت عرضه اولیه «ثپهران» توسط بانک صادرات ایران؛ تخصیص ۸۶۶ سهم به بیش از ۱.۲ میلیون کد معاملاتی مقصد جدید سرمربی تیم ملی والیبال ایران مشخص شد؛ روبرتو پیاتزا در راه لهستان آغاز اردوی تیم ملی فوتبال بانوان از ۲۴ بهمن/ ۲۷ بازیکن به خط شدند بازاریان سرگردان رشت، با بدهیها و ویرانیها تنها ماندهاند! شروط سنگین یورگن کلوپ برای نیمکت رئال مادرید؛ انقلاب در ترکیب کهکشانیها آیتالله نوری همدانی: موتور سواری بانوان ذاتاً حرام نیست خانه غمگین است؛ بمانیم یا برویم؟ (جستاری دربارۀ دلکندن از وطن و رویای زندگی در جایی دیگر) تصاویر جدید و واضح تر از پرواز جنگنده عجیب چینی/ خط و نشان پکن برای نسل ششمی ها در آسمان با J-36 خاتون بم برای دوازدهمین بار قهرمان لیگ برتر زنان شد رونمایی از ترکیب استقلال مقابل الحسین اردن/ ساپینتو با الحدادی و سحرخیزان وارد زمین میشود حسین راغفر: براندازان در اقتصاد کشور نفوذ کرده اند چرا قسمت نهم سریال وحشی پخش نشد