.png "عصر ایران")
۲۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۲:۰۷
اشتباه وحشتناک فرعباسی؛ گل اول الحسین به استقلال 
درس هفدهم
این میوه داروی درمان کبد چرب و دیابت است
توت فرنگی یکی از اصلیترین میوههای بهاره است که هم خوشمزه و هم برای سلامت مفید است. توت فرنگی با درمان منشا بسیاری از بیماریها از جمله کبد چرب و دیابت مرتبط است.
یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ نشان داد که خوردن توت فرنگی دارای فواید قلبی متابولیک است، زیرا ممکن است شامل کاهش کلسترول ، نرم شدن عروق، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، کم شدن مقاومت به انسولین و کاهش قند خون باشد. از آنجایی که توت فرنگی مقاومت به انسولین را کاهش میدهد که علت اصلی دیابت و بیماری کبد چرب است، به جلوگیری از این بیماریها کمک میکند. آزمایشات بالینی توت فرنگی را با بهبود نشانگرهای مختلف بیماریهای قلبی عروقی، از جمله سطوح لیپید، مرتبط دانستهاند.
به گزارش همشهری آنلاین، «مطالعه بار جهانی بیماریها» (GBD) نشان داد که رژیم غذایی کم میوه در میان سه عامل خطر اصلی بیماریهای قلبی و عروقی و دیابت است.برای رفع کمبود میوه در رژیم غذایی باید میزان کل میوه مصرف شده و همچنین تنوع میوه در رژیم غذایی را افزایش دهیم.
دکتر برتون فریمن، استاد مؤسسه فناوری ایلینویز و رئیس جلسه سلامت پیری و قلب، در بیانیهای به این نکته اشاره کرد که در نتیجه این تحقیق مشخص شد شواهد کافی برای حمایت از نقش توت فرنگی در رویکرد «غذا به عنوان دارو» برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی و عروقی در بزرگسالان وجود دارد.
روبرتا هولت محقق ارشد تحقیقی که در این باره در سال ۲۰۲۴ در دانشگاه کالیفرنیا انجام گرفته میگوید: مصرف روزانه توت فرنگی تاثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و عروق، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی هستند، دارد. متابولیسم لیپیدها را بهبود میبخشد و التهاب سیستمیک را کاهش میدهد.
به گفته این متخصص، توت فرنگی سرشار از مواد مغذی گیاهی است که به سلامت قلب کمک میکند. بررسی ما نشان داد که مصرف منظم توت فرنگی نه تنها کلسترول را کاهش میدهد، بلکه به کاهش التهاب نیز کمک میکند، که محرک اصلی بیماری قلبی است. این بدان معناست که افزودن یک فنجان توت فرنگی به برنامه روزانه میتواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به حوادث قلبی و عروقی را کاهش دهد.
توت فرنگی راهی مناسب، خوشمزه و مقرون به صرفه برای حمایت از سلامت قلب ارائه میکند. این میوه مملو از مواد مغذی گیاهی، فیبر و ویتامینها، بهویژه ویتامین C است و میتواند به راحتی با افزودن به اسموتیها، ماست، سالادها یا به عنوان میان وعده مصرف شود. بنابراین، در روز چند توت فرنگی باید بخورید؟ برای بهره مندی از فواید سلامتی آن، ۱ تا ۴ فنجان در روز بخورید، به خصوص اگر میخواهید سلامت قلبی متابولیک را بهبود ببخشید.
لینک کوتاه: کپی لینک
انفجار مین در دهلران جان پسر ۱۳ ساله را گرفت آشوب در خانواده دیوید بکهام ادعای ترامپ علیه ایران: اگر به توافق نرسیم، مجبور به انجام اقدامات بسیار سختگیرانه خواهیم شد شکست تراکتور مقابل السد در دوحه؛ نوار پیروزیهای سرخپوشان قطع شد علیاف: روابط آمریکا و آذربایجان وارد مرحله جدیدی میشود ابهام در حضور تیم ملی ایران در تورنمنت اردن؛ شروط قلعهنویی برای بازی با نیجریه واکنش باشگاه الحسین اردن به برتری مقابل استقلال در لیگ قهرمانان آسیا «کالاپی»، کارت اعتباری ۲۰۰ میلیونی بانک ملی ایران بدون نیاز به مراجعه حضوری/ تسهیلاتی با اقساط بلندمدت پلیس: ترخیص سراسری خودروها و موتورسیکلتهای توقیفی تا پایان بهمن بلومبرگ: ونزوئلا صادرات نفت خام به اسرائیل را آغاز کرد چهره های اصلاح طلب و بسیاری از بازداشتی های حوادث دی ماه به زودی آزاد می شوند ادعای سفیر آمریکا: اختلاف گستردهای میان ما و اسرائیل در مورد ایران وجود ندارد بانک ملی ایران با کسب گواهینامه ISO 26000، پیشتاز مسئولیتپذیری اجتماعی در نظام بانکی شد بحران حقوقی در کمین پرسپولیس؛ احتمال شکایت سرژ اوریه و سوختن سهمیه خارجی نویدکیا: نگران از دست دادن میزبانی سپاهان مقابل الاهلی هستم