.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۷
پزشکیان: برخیها به اسم تولید و کارخانه، ماینر مستقر کرده بودند 
درس هجدهم
مواد غذایی مفید برای سلامت کلیهها کدام است؟
مصرف چغندر، سیر، اسفناج و سیبزمینی به بهبود سلامت کلیهها کمک میکند.
حفظ سلامت کلیهها در فصل زمستان به یک اولویت تبدیل میشود، زیرا فرآیندهای متابولیک دچار تغییر میشود و بدن نیاز به حمایت بیشتری دارد، کلیهها به صورت مداوم برای دفع سموم بدن سخت کار میکنند، مصرف بعضی از مواد غذایی باعث بهبود عملکرد کلیهها، کاهش التهاب و کاهش خطر بروز بیماریهای کلیوی میشود، در ادامه به بررسی چند ماده غذایی مفید برای سلامت کلیهها میپردازیم:
چغندر
به گزارش ایمنا، چغندر سرشار از آنتیاکسیدانها و نیتراتها است که میتواند فشار خون را کاهش دهد و جریان خون را بهبود ببخشد، محتوای فیبر بالای آن به بهبود هضم غذا، پاکسازی بدن و سمزدایی کلیهها کمک میکند.
سیر
متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف سیر به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول مضر خون کمک میکند، افزودن سیر به غذا علاوه بر اینکه طعم و مزه آن را بهبود میبخشد، فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ ترکیب فعال موجود در سیر به نام آلیسین دارای خاصیت ضدالتهابی است که فشار خون و سطح کلسترول مضر را کاهش میدهد و از سلامت کلیهها حمایت میکند.
اسفناج
اسفناج سرشار از آهن، منیزیم و آنتیاکسیدانهایی است که برای سلامت کلیهها ضروری است، البته متخصصان معتقدند که مصرف بیش از حد آن به دلیل وجود اگزالات برای افرادی که مستعد ابتلاء به سنگ کلیه هستند میتواند مشکلساز باشد؛ با افزودن اسفناج به رژیم غذایی خود میتوانید به بهبود عملکرد کلیهها کمک کنید.
سیبزمینی
از آنجایی که سیبزمینی سرشار از فیبر و پتاسیم است، به بهبود سلامت کلیهها کمک میکند و باعث تثبیت قند خون میشود، همچنین حاوی ویتامینهای C و A است که برای سلامتی مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیشنهاد استقرار نیروهای آمریکا در پایگاه های اسرائیل برای حمله به ایران سپاه: انهدام هسته تروریستی وابسته به سلطنتطلبان در خراسان رضوی آخرین قیمت نفت ایران از سوی اوپک اعلام شد / بیشترین افزایش قیمت مربوط به کدام کشور است ؟ فیلتر کامل واتساپ در روسیه اینستاگرام، صفحات سیدحسن خمینی را بست ترامپ تعرفه های علیه کانادا را لغو کرد دختر نوجوان رهبر کره شمالی، جانشین پدر می شود؟ بازار اروپا تحت تاثیر خودرو های چینی در اروپا:سهم بازار 2 برابر رشد کرد قیمت دام زنده امروز 23 بهمن 1404 + جدول نقشه تازه ایلان ماسک برای ماه ! قیمت طلای جهانی امروز 23 بهمن نرخ بلیط هواپیما کودکان چگونه محاسبه می شود ؟ عزل یک مدیر توسط صداوسیما به دلیل خطا در برنامه راهپیمایی 22 بهمن/ مدیر پخش سیمای شبکه هامون عزل شد امضای ۶ هزار میلیارد تومان تفاهمنامه اقتصادی با حضور پزشکیان در گلستان سفر ولیعهد انگلیس به عربستان سعودی / از حضور منطقه تاریخی الطریف تا بازی فوتبال با دختران (+عکس)